Auszeiten mit uns

AUSZEIT mit Bewegungsstunden & Coaching

Bewegungsstunden Drinnen & Draussen.
Oasen zum Sein, lesen, plaudern, essen, geniessen, spazieren,
In der Natur sein & ankommen.
Ruhige Stunden der Meditation & Stille.
Foto-Impressionen vom Bergengel
DETAILS als pdf
FLYER als pdf

Donnerstag 8. Juni - Sonntag 11. Juni 2023 | im Bergengel
Donnerstag 30. Nov - Sonntag 3. Dez 2023 | im Bergengel

Skitouren & Bewegungs-Training

Sonntag 29. Januar – Donnerstag 2. Februar 2023, Hotel Central Valchava Münster
AUSSCHREIBUNG 2023 als pdf
Anmeldung direkt bei www.montanara.ch
Gemeinsam mit der Bergsteigerschule Montanara gibt es jedes Jahr eine Woche Skitouren & Bewegungs-Training.
Der Tag wird nach der Skitour mit einer Bewegungs-Stunde auf der Matte (Cantienica®-Training & Myofasziales-Training) abgeschlossen. Gelenkschonend, leicht, elastisch und effizient laufen. Die Laufnatur des aufrechten Menschen entdecken. Schmerzfrei. Aufgespannt. Rückenfreundlich. Das spezifisch für die Woche zusammengestellt Training vermittelt Anleitungen für beschwerdefreie Bewegung im Alltag und im Sport – und ganz konkret für das gesamte Bewegungsrepertoire auf Skitouren und beim Laufen. Natürlich leicht und kraftvoll Aufsteigen und dynamisch federnd schwungvoll Abfahren!
Es braucht keine Vorkenntnisse der Trainingsmethoden und beim Skitouren.
Bergführer: Walti Gehrig | Seewenhütte
Trainerin: Angela Bruderer Straub | PUREFORM - bewegt natuerlich