CANTIENICA®-TRAINING

Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters. Sie bestimmen selber Tempo und Rhythmus. In Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer unter individueller Betreuung. Die Methode bringt schnell sichtbare, spürbare, messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre Körperintelligenz, gewinnen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe und Gewicht. Sie erreichen ein Gefühl für Bewegungsökonomie, Koordination und Schönheit durch den "vivatomisch" richtigen Gebrauch Ihres Körpers.

Die Liste der Beschwerden, die durch das regelmässige training nach der CANTIENICA®-Methode verhindert, gelindert oder repariert werden können, ist lang:

  • Fehlhaltungen aller Art: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine,
  • Folgen von Fehlhaltung und Muskelschwäche: Arthrose (Hüfte, Knie, usw.), Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Schmerzen
  • Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
  • Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung
  • Fußdeformationen, Hallux valgus
  • Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen

Den Körper fordern, ohne ihn zu überfordern. Anspornen. Herausfinden, was in ihm steckt: bei unserem Training muss ihre Tiefenmuskulatur ran – ohne Wenn und Aber. Die CANTIENICA®-Methode schenkt Ihnen Kraft und Beweglichkeit. Sie vermittelt das Gefühl für Balance, Koordination und Ausrichtung durch den anatomisch richtigen Gebrauch des Körpers.

Sie werden es im Alltag merken: Sie bewegen sich anders, Sie halten sich anders. Im Stehen, Gehen, Sitzen, Tanzen, Klettern, Biken, Laufen und selbst im Liegen! Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, auf dem Golfplatz – kurz, in allen Situationen Ihres täglichen Lebens.

Im CANTIENICA®-Training werden alle individuell gefordert und gefördert: ambitionierte Sportler wie Gemütliche, Rückenpatienten als auch Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt (Rückbildungstraining).

Cantienica-Training = BECKENBODENTRAINING
Das Cantienica-Training stärkt und unterstützt die Beckenbodenmsukulatur nachhaltig, und integriert deren Funktion in den Alltag und Sport. Auch bei Senkungen, Verletzungen (z.B. Avulsion der Beckenbodenmuskulatur), nach spontanen Geburten / Kaiserschnitten, Rectusdiastasen, usw. haben wir unzählige freudige Trainigserfolge. Gerne unterstützen wir Sie dabei - es ist nie zu spät!
Blog Beitrag auf Cantienica.com: Levator ani: Eine Kernfrage! Wie geht Beckenbodentraining richtig?

FACEFORMING LEICHT GEMACHT – ein 4-teiliger Online-Kurs.
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Falls Sie CANTIENICA® Körper in Evolution schon kennen und lieben, werden Sie dem Programm spielend folgen können.
Falls Sie sich neu an die Evolution Ihres Körpers wagen: Keine Bange, ich nehme Sie an der Hand und führe Sie Schritt für Schritt durch das Programm.

Jede Folge hat eine Einführung, in der Benita Cantieni Ihnen die Grundlagen meiner Vivatomie erklärt und in leicht verständlichen Illustrationen zeigt. Diese Illustrationen sind die Arbeit ihrer Schwester Sandra Cantieni. Sandra ist mit der Methode verwachsen und versteht es meisterhaft, meine Beschreibungen in Bilder umzusetzen.

Die Illustrationen mit begleitenden Kurztexten finden Sie als PDF in den Downloads. So können Sie einfach nachschauen, wenn Sie etwas vergessen haben. Es lohnt sich, die Einleitungsvideos mindestens einmal anzusehen, denn da kann ich etwas machen, was schriftlich nicht geht: Haltung und Mimik vormachen. Viele Menschen erkennen dadurch erst ihre eigenen Muster, vielleicht sogar einen blinden Fleck in der Eigenwahrnehmung.

Jede Folge hat zwei Workouts. Als Modell für diese Workouts konnte Laura Trezzini gewonnenn werden. Sie besitzt seit 20 Jahren ein erfolgreiches CANTIENICA®-Studio in Torricella im schönen Tessin. Laura ist Kosmetikerin und integriert CANTIENICA® Körper in Evolution in ihre Arbeit.

Kurz Zusammengefasst:

  • Der Online-Kurs hat 4 Folgen. Die Folgen werden nach jeweils 7 Tagen automatisch freigeschaltet.
  • 4-Wochen-Programm für 297,00 € exkl. MWST.
  • Der Zugriff zum Online-Kurs ist nicht limitiert!
  • Zu jeder Folge gibt es ein ausführliches Glossar zum Herunterladen.
  • Die Workouts stehen jetzt auch als Audio-Datei zur Verfügung. Die Audios können heruntergeladen werden.
  • Unterhalb der Videos ist eine Kommentarfunktion aufgeschaltet. Somit können Sie unmittelbar mit anderen Teilnehmer/innen oder mit Benita Cantieni Kontakt aufnehmen, eine Frage stellen oder Feedback geben.
  • Link zum Kauf des Online Kurses