Workshops

Die Workshops sind für alle offen, gwundrig und interessiert, drei Stunden sich mit einem Thema zu beschäftigen und abzutauchen. Die Workshops eignen sich auch für Personen, die noch keine oder nur wenig Erfahrung mit der CANTIENICA®-Methode haben.
Kosten: für aktive Kursteilnehmende CHF 100.- | für "Wiederholer" CHF 90.- | sonst CHF 110.-

esa-Modul Vertiefung "Faszientraining"

Sa / So 29./30. Mai 2021 in Flawil & Sa / So 30./31. Oktober 2021 in Alpnach
Leitung Karin Rohrer und Angela Bruderer Straub
Anmeldung über SPORTUNION SCHWEIZ

CANTIENICA®-Faceforming, gegen Schnarchen, Migräne, Doppelkinn, Falten

Frühling 2021 > Gerne bei uns melden, wenn du den Workshop bei uns besuchen möchtest!
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie mit CANTIENICA®-Faceforming die Schwerkraft überlisten, Gesichtsmuskeln bewusst vernetzen, Falten glätten und die Gesichtszüge straffen. Durch die korrekte Haltung und Stärkung der Muskulatur von Hals und Nacken wird der Kopf ideal ausgerichtet. Das Training bietet Hilfe bei Migräne, Schnarchen, Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen, Doppelkinn usw. Details zum CANTIENICA®-Faceforming

Leicht LAUFEN - Gelenkschonend, leicht und schmerzfrei laufen.

Frühling 2021 > Gerne bei uns melden, wenn du den Workshop bei uns besuchen möchtest!
Die Laufnatur des aufrechten Menschen entdecken. Schmerzfrei. Aufgespannt. Gelenkgerecht. Rückenfreundlich. So wird Bewegung zu dem, was sie ist: Therapie für Knochen, Muskeln und Gelenke. Der Workshop vermittelt die Anleitung für beschwerdefreie Bewegung im Alltag und im Sport. Ihr könnt Springen, Gehen, Laufen - das Prinzip passt auf jede Gangart.

WORKSHOP FÜR MÄNNER - Tiefenmuskulatur, Stabilität, Kraft & Beweglichkeit

Oktober 2021
Möchten Sie als Ausgleich und Ergänzung die Tiefenmuskulatur, Stabilität, Kraft & Beweglichkeit trainieren? Beschäftigen Sie aus dem "Nichts" auftretenden Knie-, Rücken oder Hüftproblemen? Dann ist dieser Workshop ideal um Luft zu Schnuppern im MYOFASZIALEN - & CANTIENICA® - Training. Der Kurs richtet sich an Neulinge & Interessierte, die etwas über die optimalen Ausrichtung der Knochen, Muskeln und Faszien sowie deren Zusammenspiel und Nutzen für Alltag, Freizeit & Sport erfahren UND erleben möchten. Es wird die Tiefenmuskulatur vernetzt und gekräftigt als auch die Faszien in ihrer Elasitzität und Flexibilität trainiert (Verletzungsprävention!). Blog-Eintrag auf Cantienica.com zum Training für Männer

BECKENBODENTRAINING - Kraft aus der Körpermitte.

Termin offen > Gerne bei uns melden, wenn du den Workshop bei uns besuchen möchtest!
Die Anatomie des Beckens und die Funktionen der Beckenbodenmuskulatur verstehen und am eigenen Körper entdecken. Die tiefliegenden Muskeln des gesamten Körpers aktivieren, vernetzen und trainieren - und somit u.a. den Rücken, Knie und Hüftgelenke entlasten. Im Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining bekommen Sie wertvolle Tipps, wie sich die Übungen in den Alltag integrieren lassen.

Slings Myofasziales Training - Aufrichtig Aufrecht.

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Tauche drei Stunden ab in die wunderbare Welt der Faszien, der myofaszialen Netzwerke und Meridiane in unserem Körper. Erlebe sie an deinem eigenen Körper und in der Praxis. Lerne wie die Übungen dich im Alltag und in der Freizeit unterstützen können, deine Leistung steigern als auch dich vor Verletzungen und "Abnutzung" schützen.

RÜCKEN-NACKEN-SCHULTERN – anatomisch richtige, schmerzfreie Haltung & Training.

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Entspannt aufrichten von der Fusssohle bis zum Scheitel. Die tiefliegenden Muskeln des gesamten Körpers aktivieren, vernetzen und trainieren - und somit die Gelenke / Wirbel des gesamten Rückens entlasten. Leichtigkeit für Arm, Schulter und Nacken. Beweglichkeit und Kraft für Schultergelenke und Arme.

Cantienica- & Myofasziales-Training & Skifahren.

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Möchtest du leicht und locker um die Kurven gleiten, Aufrecht und Entspannt den Skitag geniessen und am Tag danach mit schmerzfreien Gelenken weiter gehen? Was wir die letzten Jahre auf der Piste und im Tiefschnee an uns selber ausprobiert und getestet haben, möchten wir an diesem Workshop&Skitag an euch weiter geben.