BEWEGTE SCHWANGERSCHAFT

AUFRICHTEN & KRÄFTIGEN mit Cantienica®-Beckenboden- & Rückentraining
AUSRICHTEN & BEWEGEN mit Slings in Motion®-Myofaszialem-Yoga
ZENTRIEREN & RUHEN

Mit der BEWEGTEN SCHWANGERSCHAFT schaffen wir eine kleine Oase vom Alltag, geben Ideen für eine unbeschwerte Schwangerschaft auf allen Ebenen, und unterstützen dich vielfältig und individuell auf dem Weg zum Mami-Sein.

Wir bewegen den ganzen Körper und zentrieren insbesondere die innerste, grösste Schicht des Beckenbodens, welche die Organe trägt. Diese ist mit den umliegenden tiefen Muskeln und Faszien von Becken, Rücken, Bauch, Hüften und Oberschenkeln vernetzt. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein «Muskel-Fas-zien-Verbund», welcher die Haltung opti¬miert, vor Schwangerschaftsbeschwerden schützt und den Körper optimal auf die Entbindung vorbereitet.

Individuelle BEWEGTE SCHWANGERSCHAFT
Gerne begleiten wir dich individuell im Personaltraining durch die Schwangerschaft, abgestimmt auf deine persönlichen Themen & Wünsche. Die individuellen Termine sind auch eine wunderbare Ergänzung zur Teilnahme in den Gruppenlektionen (keine separate Lektion für Schwangere Frauen > ihr seid aber herzlich willkommen in allen anderen Lektionen).