BEWEGTE SCHWANGERSCHAFT YOGA

AUFRICHTEN & KRÄFTIGEN mit Cantienica-Beckenboden- & Rückentraining
AUSRICHTEN & BEWEGEN mit Slings-Myofaszialem-YOGA
ZENTRIEREN & RUHEN mit Impulsen aus dem Coaching

Individuelle BEWEGTE SCHWANGERSCHAFT
Gerne begleiten wir dich individuell im Personaltraining | Coaching durch die Schwangerschaft, abgestimmt auf deine persönlichen Themen & Wünsche. Die individuellen Termine sind auch eine wunderbare Ergänzung zur Teilnahme in den Gruppenlektionen.
Du erhältst zur Vorbereitung den Zugung zum Video mit unserer Einführungslektion als auch Kursunterlagen und Merkblätter zur Bewegten Schwangerschaft.

Besuch der Gruppenlektionen
Du bist in allen unseren Lektionen herzlich willkommen, wir führen keine separate Klasse für in der Schwangerschaft - sind aber aller erfahren und haben es auch selber erprobt :-) wie bewegen und sein möglich ist in der Schwangerschaft.Falls du schon bei uns im Training bist oder warst, kannst du nahtlos die Kurse besuchen oder Einzel kommen.

Warum bewegen in der Schwangerschaft - was ist der Benefit?
Wir schaffen eine kleine Oase vom Alltag, geben Ideen und Impulse für eine unbeschwerte Schwangerschaft auf der Ebene des Körpers, als auch Begleitung für deinen Geist und die Seele. Wir unterstützen dich vielfältig und individuell auf dem Weg zum Mami-Sein. Wir bewegen den ganzen Körper und zentrieren insbesondere die innerste, grösste Schicht des Beckenbodens, welche die Organe trägt. Diese ist mit den umliegenden tiefen Muskeln und Faszien von Becken, Rücken, Bauch, Hüften und Oberschenkeln vernetzt. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein «Muskel-Fas-zien-Verbund», welcher die Haltung optimiert, vor Schwangerschaftsbeschwerden schützt und den Körper optimal auf die Entbindung vorbereitet.

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