Übersicht

im "LIVE" Stundenplan siehst du welche Lektionen & Workshops in der aktuellen Woche stattfinden.

Wir sind per Video unterwegs zu Euch!

Vorgehen, um ein Video Zuhause anzusehen und mitzubewegen:

  1. Du buchst dich über SPORTSNOW in irgendeine der Lektionen mit dem Titel "....... für Zuhause" ein.
  2. Schreibst mir eine SMS/Email/Whatsup, das du dich eingebucht hast
  3. Du erhälts von mir den Link zum Video mit Passwort

Warst du noch nie bei uns im Training? im Newsletter vom 27.3.2020 findest du infos dazu https://mailchi.mp/95dd2493e6db/q4kex1tkx0-2557197?e=8f2e2bfa12 - oder melde dich direkt bei mir!

Für die Slings-Myofaszial-Trainings Videos, ist es sinnvoll, du hast zwei Sensybälle und zwei Halbkugeln zuhause.

Wer möchte Bälle/Halbkugeln kaufen?
Sensybälle (gelb), CHF 18.- / Paar
Halbkugeln mit Noppen (rot), CHF 35.- / Paar
Halbkugeln ohne Noppen (grau), CHF 30.- / Paar
Massagekugeln weich (grau), CHF 10.- / Paar

Wer möchte Yogablöcke ausleihen?

weitere Links, mit Übungen/Lektionen die du Zuhause für dich machen kannst:

Cantienica-Training für Zuhause:
https://www.youtube.com/channel/UCaCmXycUJjYVbYKLnuSEYKA (Cantiencia-Yoga Luzern)
https://www.cantienica.com/zuhause-trainieren (wird laufend aktualisiert und ergänzt vom Studio in Zürich)
http://www.osteoporose-vorsorge.ch/osteoporose-praeventionstraining.html (die 12 Grundübungen des Cantienica-Trainings)

Slings - Myofasziales Training für Zuhause:
auf Youtube: https://www.youtube.com/user/TheArtofmotion (Gratis)
auf Vimeao: https://vimeo.com/ondemand/deintaeglichestraining/ (kostenpflichtig)

Du darfst mich jederzeit anrufen oder schreiben, bei Fragen zu den Übungen (auch per Facetime, Zoom oder Skype möglich), oder einfach sonst - lass uns in Verbingung bleiben!

STUNDENPLAN

Montag
18:00 Uhr CANTIENICA® – Training
19:05 Uhr Slings Myofasziales Training
20:15 Uhr CANTIENICA® – Training
Dienstag
08:15 Uhr CANTIENICA® – Training
09:30 Uhr Slings Myofasziales Training
18:00 Uhr Training in der Schwangerschaft
19:05 Uhr CANTIENICA® – Training
20:15 Uhr CANTIENICA® – Training

in Alpnach

Mittwoch
08:15 Uhr CANTIENICA® – Training
09:30 Uhr CANTIENICA® – Training
Donnerstag
08:15 Uhr Slings Myofasziales Training
09:30 Uhr CANTIENICA® – Training
19:05 Uhr CANTIENICA® – Training
20:15 Uhr Slings Myofasziales Training